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冬天多吃这5大“养生果”，润燥、补肾、养护血管！
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2小时前
冬天多吃这5大“养生果”，润燥、补肾、养护血管！
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
3小时前
冬天多吃这5大“养生果”，润燥、补肾、养护血管！
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拓荒牛
6小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112620340900667.png"></p>一、柑橘家族：天然润燥小金矿<p>1.果肉里90%都是水的秘密武器，撕开一瓣就能解决冬.季喉咙干痒的世纪难题。维生素c含量是苹果的8倍，吃两个就能承包全天vckpi。</p><p>2.橘络别急着扔，那些白色丝状物富含芦丁，能增强血管韧性。老一辈说“吃橘子不上火”的秘诀，就在于连橘络一起吞。</p><p>3.柑橘皮晒干就是陈皮，泡水喝能化解吃撑的尴尬。冬.天煮红酒时扔两片，暖身效果直接翻倍。</p>二、山楂：血管清道夫本尊<p>1.红果冻般的质地藏着天然降脂成分，火锅后来串糖葫芦，比喝降脂茶更让人快乐。</p><p>2.果胶含量堪称水果界扛把子，煮水后果冻状的汤汁就是最好的肠道润滑剂。</p><p>3.和苹果一起煮水，酸甜度刚好能替代下午的奶茶。冷藏后倒进模具，就是无添加的天然果冻。</p>三、冬枣：活体维生素丸<p>1.脆甜口感下是维生素c的核弹级存在，6颗冬枣就能ko一斤猕猴桃的vc含量。</p><p>2.表皮越是皱巴巴的越甜，低温会让淀粉转化成糖分。放暖气旁烘两天，秒变天然蜜饯。</p><p>3.枣核两端的凹陷处集中了黄酮类物质，啃得仔细点能把养生效果吃满格。</p>四、甘蔗：冬日限定糖水铺<p>1.嚼一节相当于喝天然电解质水，运动后啃两段比喝功能饮料更带劲。</p><p>2.蔗汁低温加热到60度，加片姜就是古法暖饮。比奶茶店的热饮少200大卡，暖胃效果却翻倍。</p><p>3.渣别急着吐，纤维质能带走口腔里多余的糖分。老祖宗说“吃甘蔗不上火”的智慧就在这儿。</p>五、黑枣：补肾界低调王者<p>1.果皮上的白霜是天然形成的果糖结晶，用温水冲掉实在太可惜。</p><p>2.和核桃同吃会产生奇妙反应，单宁酸能中和坚果的油腻感，补肾效果1+1>2。</p><p>3.蒸米饭时扔几颗，枣香会渗透每粒米。晾干的枣核塞进枕头，助眠效果堪比薰衣草。</p><p>这些冬日果实就像会走路的营养补充剂，在暖气房里囤货时，记得给果盘留个c位。下次路过水果摊，别再只盯着夏.天的西瓜草莓看，冬.天这些宝贝才是真正的养生王者。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112619154338337.png"></p>一、柑橘家族：天然润燥小金矿<p>1.果肉里90%都是水的秘密武器，撕开一瓣就能解决冬.季喉咙干痒的世纪难题。维生素c含量是苹果的8倍，吃两个就能承包全天vckpi。</p><p>2.橘络别急着扔，那些白色丝状物富含芦丁，能增强血管韧性。老一辈说“吃橘子不上火”的秘诀，就在于连橘络一起吞。</p><p>3.柑橘皮晒干就是陈皮，泡水喝能化解吃撑的尴尬。冬.天煮红酒时扔两片，暖身效果直接翻倍。</p>二、山楂：血管清道夫本尊<p>1.红果冻般的质地藏着天然降脂成分，火锅后来串糖葫芦，比喝降脂茶更让人快乐。</p><p>2.果胶含量堪称水果界扛把子，煮水后果冻状的汤汁就是最好的肠道润滑剂。</p><p>3.和苹果一起煮水，酸甜度刚好能替代下午的奶茶。冷藏后倒进模具，就是无添加的天然果冻。</p>三、冬枣：活体维生素丸<p>1.脆甜口感下是维生素c的核弹级存在，6颗冬枣就能ko一斤猕猴桃的vc含量。</p><p>2.表皮越是皱巴巴的越甜，低温会让淀粉转化成糖分。放暖气旁烘两天，秒变天然蜜饯。</p><p>3.枣核两端的凹陷处集中了黄酮类物质，啃得仔细点能把养生效果吃满格。</p>四、甘蔗：冬日限定糖水铺<p>1.嚼一节相当于喝天然电解质水，运动后啃两段比喝功能饮料更带劲。</p><p>2.蔗汁低温加热到60度，加片姜就是古法暖饮。比奶茶店的热饮少200大卡，暖胃效果却翻倍。</p><p>3.渣别急着吐，纤维质能带走口腔里多余的糖分。老祖宗说“吃甘蔗不上火”的智慧就在这儿。</p>五、黑枣：补肾界低调王者<p>1.果皮上的白霜是天然形成的果糖结晶，用温水冲掉实在太可惜。</p><p>2.和核桃同吃会产生奇妙反应，单宁酸能中和坚果的油腻感，补肾效果1+1>2。</p><p>3.蒸米饭时扔几颗，枣香会渗透每粒米。晾干的枣核塞进枕头，助眠效果堪比薰衣草。</p><p>这些冬日果实就像会走路的营养补充剂，在暖气房里囤货时，记得给果盘留个c位。下次路过水果摊，别再只盯着夏.天的西瓜草莓看，冬.天这些宝贝才是真正的养生王者。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112616432937443.png"></p>一、柑橘家族：天然润燥小金矿<p>1.果肉里90%都是水的秘密武器，撕开一瓣就能解决冬.季喉咙干痒的世纪难题。维生素c含量是苹果的8倍，吃两个就能承包全天vckpi。</p><p>2.橘络别急着扔，那些白色丝状物富含芦丁，能增强血管韧性。老一辈说“吃橘子不上火”的秘诀，就在于连橘络一起吞。</p><p>3.柑橘皮晒干就是陈皮，泡水喝能化解吃撑的尴尬。冬.天煮红酒时扔两片，暖身效果直接翻倍。</p>二、山楂：血管清道夫本尊<p>1.红果冻般的质地藏着天然降脂成分，火锅后来串糖葫芦，比喝降脂茶更让人快乐。</p><p>2.果胶含量堪称水果界扛把子，煮水后果冻状的汤汁就是最好的肠道润滑剂。</p><p>3.和苹果一起煮水，酸甜度刚好能替代下午的奶茶。冷藏后倒进模具，就是无添加的天然果冻。</p>三、冬枣：活体维生素丸<p>1.脆甜口感下是维生素c的核弹级存在，6颗冬枣就能ko一斤猕猴桃的vc含量。</p><p>2.表皮越是皱巴巴的越甜，低温会让淀粉转化成糖分。放暖气旁烘两天，秒变天然蜜饯。</p><p>3.枣核两端的凹陷处集中了黄酮类物质，啃得仔细点能把养生效果吃满格。</p>四、甘蔗：冬日限定糖水铺<p>1.嚼一节相当于喝天然电解质水，运动后啃两段比喝功能饮料更带劲。</p><p>2.蔗汁低温加热到60度，加片姜就是古法暖饮。比奶茶店的热饮少200大卡，暖胃效果却翻倍。</p><p>3.渣别急着吐，纤维质能带走口腔里多余的糖分。老祖宗说“吃甘蔗不上火”的智慧就在这儿。</p>五、黑枣：补肾界低调王者<p>1.果皮上的白霜是天然形成的果糖结晶，用温水冲掉实在太可惜。</p><p>2.和核桃同吃会产生奇妙反应，单宁酸能中和坚果的油腻感，补肾效果1+1>2。</p><p>3.蒸米饭时扔几颗，枣香会渗透每粒米。晾干的枣核塞进枕头，助眠效果堪比薰衣草。</p><p>这些冬日果实就像会走路的营养补充剂，在暖气房里囤货时，记得给果盘留个c位。下次路过水果摊，别再只盯着夏.天的西瓜草莓看，冬.天这些宝贝才是真正的养生王者。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
