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冬天多吃这八道菜，补蛋白强体质，健康过冬
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拓荒牛
2025-11-03
冬天多吃这八道菜，补蛋白强体质，健康过冬
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拓荒牛
2025-11-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110319404423536.png"><p>准备食材：黄豆，猪蹄，胡萝卜，枸杞子，姜片，葱段。</p><p>做法步骤：</p><p>1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和大葱去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将猪蹄捞起来，用温水洗净备用。</p><p>2、胡萝卜削掉外皮，洗净后切成滚刀块。黄豆清洗干净，提前浸泡两个小时，再控干水分。</p><p>3、将猪蹄、黄豆、姜片、大葱放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。接着再放入胡萝卜炖煮半个小时。</p><p>4、炖煮时间到，加入食盐调味，煮五分钟煮入味即可出锅开吃。</p><p>番茄炒鸡蛋</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110317410717678.png"><p>准备食材：黄豆，猪蹄，胡萝卜，枸杞子，姜片，葱段。</p><p>做法步骤：</p><p>1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和大葱去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将猪蹄捞起来，用温水洗净备用。</p><p>2、胡萝卜削掉外皮，洗净后切成滚刀块。黄豆清洗干净，提前浸泡两个小时，再控干水分。</p><p>3、将猪蹄、黄豆、姜片、大葱放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。接着再放入胡萝卜炖煮半个小时。</p><p>4、炖煮时间到，加入食盐调味，煮五分钟煮入味即可出锅开吃。</p><p>番茄炒鸡蛋</p><img)
