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再这样运动，心脏就废了！常做这几种运动，是给心脏上刑
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健康
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拓荒牛
2025-09-23
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092314030500781.png"></p><h3>一、这些运动方式最伤心脏</h3><p>1、突击式剧烈运动</p><p>平时久坐突然进行高强度运动，会让心脏负荷骤增。心肌需氧量瞬间增加3-5倍，极易诱发心绞痛。</p><p>2、过度晨练</p><p>清晨人体血液黏稠度最高，血压晨峰现象明显。此时进行剧烈运动，心血管意外风险增加40%。</p><p>3、高温环境运动</p><p>秋老虎余威尚在，在闷热环境中运动，大量出汗会导致血液浓缩。心脏不得不加倍工作维持循环。</p><h3>二、运动时的心脏报.警信号</h3><p>1、异常胸闷</p><p>运动时出现压榨性胸痛，休息后不缓解。这是心肌缺血的典型表现。</p><p>2、莫名疲劳</p><p>相同运动量下，突然感觉异常疲惫。可能是心功能下降的早期信号。</p><p>3、心律紊乱</p><p>运动中感到心慌、心跳漏拍，或脉搏突然变得不规则。</p><p><img)
