站内搜索：再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！
不感兴趣
x
财经
0评论
·
0
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-10-31
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103108321666884.png"></div><p>仰卧睡姿：最推荐的睡姿</p><p>仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。</p><p>但是仰卧睡也有要注意的问题↓</p><ul><li>枕头不要太高或太低</li></ul><p>枕头过高，脖子会处在屈曲的状态，相当于低头看手机的动作，颈和上背后侧的软组织长时间处于牵拉的状态，造成颈痛和背痛。</p><p>同样，枕头过低，不能给颈部很好的支撑，颈部的肌肉无法完全放松，也会引起颈椎不适。</p><div)
