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再次提醒:4种食物多吃容易堵塞血管，中老年人再爱吃都要管住嘴
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-21
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拓荒牛
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拓荒牛
2025-07-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072116350057217.png"></p><h3>一、反式脂肪酸：血管的"混凝土"</h3><p>1、藏在哪些食物里</p><p>糕点房里香气扑鼻的起酥点心、某些植物奶油蛋糕、反复油炸的食品包装上如果出现"氢化植物油""人造奶油"等字眼就要当心。这类脂肪会让低密度脂蛋白胆固醇升高，就像往血管里灌水泥。</p><p>2、替代方案</p><p>选择动物奶油制作的甜品，用空气炸锅代替深度油炸，吃零食时多看成分表。实在嘴馋时，不妨用坚果、黑巧克力解馋。</p><h3>二、高盐食品：血管的"高压泵"</h3><p>1、隐形盐重灾区</p><p>腌渍菜、火腿肠、挂面、话梅等零食的含盐量往往超乎想象。过多的钠离子会导致血管壁水肿，血压升高就像给血管持续加压。</p><p>2、减盐小技巧</p><p>做菜时用柠檬汁、香草代替部分盐分，购买包装食品选择"低钠"版本。养成喝汤前先撇去浮油的习惯，减少盐分摄入。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072112033005086.png"></p><h3>一、反式脂肪酸：血管的"混凝土"</h3><p>1、藏在哪些食物里</p><p>糕点房里香气扑鼻的起酥点心、某些植物奶油蛋糕、反复油炸的食品包装上如果出现"氢化植物油""人造奶油"等字眼就要当心。这类脂肪会让低密度脂蛋白胆固醇升高，就像往血管里灌水泥。</p><p>2、替代方案</p><p>选择动物奶油制作的甜品，用空气炸锅代替深度油炸，吃零食时多看成分表。实在嘴馋时，不妨用坚果、黑巧克力解馋。</p><h3>二、高盐食品：血管的"高压泵"</h3><p>1、隐形盐重灾区</p><p>腌渍菜、火腿肠、挂面、话梅等零食的含盐量往往超乎想象。过多的钠离子会导致血管壁水肿，血压升高就像给血管持续加压。</p><p>2、减盐小技巧</p><p>做菜时用柠檬汁、香草代替部分盐分，购买包装食品选择"低钠"版本。养成喝汤前先撇去浮油的习惯，减少盐分摄入。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111034241226.png"></p><h3>一、反式脂肪酸：血管的"混凝土"</h3><p>1、藏在哪些食物里</p><p>糕点房里香气扑鼻的起酥点心、某些植物奶油蛋糕、反复油炸的食品包装上如果出现"氢化植物油""人造奶油"等字眼就要当心。这类脂肪会让低密度脂蛋白胆固醇升高，就像往血管里灌水泥。</p><p>2、替代方案</p><p>选择动物奶油制作的甜品，用空气炸锅代替深度油炸，吃零食时多看成分表。实在嘴馋时，不妨用坚果、黑巧克力解馋。</p><h3>二、高盐食品：血管的"高压泵"</h3><p>1、隐形盐重灾区</p><p>腌渍菜、火腿肠、挂面、话梅等零食的含盐量往往超乎想象。过多的钠离子会导致血管壁水肿，血压升高就像给血管持续加压。</p><p>2、减盐小技巧</p><p>做菜时用柠檬汁、香草代替部分盐分，购买包装食品选择"低钠"版本。养成喝汤前先撇去浮油的习惯，减少盐分摄入。</p><p><img)
