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养生党必看！干红枣的这些功效，让它成为餐桌上的“宝藏”
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051610055584755.png"><p>二、强大的养生功效</p><p>1.补气养血，改善贫血</p><p>在中医理论中，干红枣具有补气养血的功效，是女性养生的佳品。其富含的铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，能够促进红细胞的生成，增加血液中血红蛋白的含量，从而改善缺铁性贫血症状。对于经常出现面色苍白、头晕乏力等贫血症状的人群，日常适量食用干红枣，能有效补充气血，使面色逐渐变得红润有光泽。例如，将干红枣与桂圆、枸杞搭配，煮成养生甜汤，长期饮用，补气养血的效果更佳。</p><p>2.健脾益胃，促进消化</p><p>干红枣味甘，入脾胃经，有健脾益胃的作用。它能够增强脾胃功能，促进消化液分泌，帮助食物的消化与吸收。对于脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的人群，食用干红枣能起到一定的调理作用。可以将干红枣去核后，与山药、小米一起煮粥，不仅口感软糯香甜，还能更好地发挥健脾养胃的功效，长期食用有助于改善脾胃功能，增强身体的消化吸收能力。</p><img)
