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桃子再次成为关注对象！医生提醒：桃子大量上市，吃时要注意3点
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
40分钟前
红枣再次成为关注焦点！医生发现：吃红枣时，一定要多注意这几点
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
3小时前
红枣再次成为关注焦点！医生发现：吃红枣时，一定要多注意这几点
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开说
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拓荒牛
5小时前
四川省2025年本科批次B段投档，成都理工大学五大特点受关注
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代理记账服务中心
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拓荒牛
8小时前
红枣再次成为关注焦点！医生发现：吃红枣时，一定要多注意这几点
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注册公司服务中心
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拓荒牛
11小时前
桃子再次成为关注对象！医生提醒：桃子大量上市，吃时要注意3点
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
12小时前
红枣再次成为关注焦点！医生发现：吃红枣时，一定要多注意这几点
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知识产权服务中心
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拓荒牛
12小时前
西部矿业（601168）2025年中报：营收净利双增，但需关注现金流与债务状况
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商标服务中心
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拓荒牛
14小时前
四川省2025年本科批次B段投档，成都理工大学五大特点受关注
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财经
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
16小时前
桃子再次成为关注对象！医生提醒：桃子大量上市，吃时要注意3点
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072801362634154.png"></p><h3>一、桃子的营养宝库</h3><p>1、维生素c含量是苹果的3倍</p><p>中等大小的桃子能提供每日所需维生素c的15%，果肉里的抗氧化物质能帮助对抗自由基。</p><p>2、膳食纤维比香蕉更丰富</p><p>一个桃子的纤维含量约2克，既能促进肠道蠕动又不会刺激肠胃。</p><p>3、低升糖指数水果</p><p>血糖生成指数只有28，糖尿病患者也可以适量食用。</p><h3>二、吃桃三大注意事项</h3><p>1、清洗有诀窍</p><p>先用流水冲洗表面绒毛，再用盐水浸泡5分钟。蒂部凹陷处要重点清洗，这里最容易残留农药。</p><p>2、这些人要少吃</p><p>胃酸过多者避免空腹食用；过敏体质者首次尝试要小口测试；肾功能不全者需控制摄入量。</p><p>3、搭配有禁忌</p><p>避免与海鲜同食，桃子中的鞣酸会影响蛋白质吸收；服药后1小时内不宜吃桃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723071911565.png"></p>一、红枣的营养密码<p>1、维生素c含量超乎想象</p><p>每100克鲜枣含243毫克维生素c，是柠檬的6倍。但晒干后维生素c会流失90%以上，这就是为什么建议鲜枣和干枣搭配吃。</p><p>2、铁元素吸收有讲究</p><p>红枣含铁量确实高，但植物性铁吸收率只有3%-5%。搭配富含维生素c的水果一起吃，吸收率能提升3倍。</p>二、吃红枣的三大误区<p>1、空腹吃红枣伤胃</p><p>红枣皮富含粗纤维，空腹食用可能刺激胃黏膜。特别是胃病患者，建议饭后1小时再吃。</p><p>2、过量食用引发腹胀</p><p>每天5-8颗中等大小红枣就足够，过量会导致糖分摄入过多，还可能引起消化不良。</p><p>3、只喝红枣水浪费营养</p><p>很多人煮水后把枣肉扔掉，其实大部分营养成分仍在果肉里，建议连汤带枣一起吃。</p>三、红枣的最佳食用方案<p>1、黄金搭配组合</p><p>红枣+山药：健脾养胃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072721071331800.png"></p>一、红枣的营养密码<p>1、维生素c含量超乎想象</p><p>每100克鲜枣含243毫克维生素c，是柠檬的6倍。但晒干后维生素c会流失90%以上，这就是为什么建议鲜枣和干枣搭配吃。</p><p>2、铁元素吸收有讲究</p><p>红枣含铁量确实高，但植物性铁吸收率只有3%-5%。搭配富含维生素c的水果一起吃，吸收率能提升3倍。</p>二、吃红枣的三大误区<p>1、空腹吃红枣伤胃</p><p>红枣皮富含粗纤维，空腹食用可能刺激胃黏膜。特别是胃病患者，建议饭后1小时再吃。</p><p>2、过量食用引发腹胀</p><p>每天5-8颗中等大小红枣就足够，过量会导致糖分摄入过多，还可能引起消化不良。</p><p>3、只喝红枣水浪费营养</p><p>很多人煮水后把枣肉扔掉，其实大部分营养成分仍在果肉里，建议连汤带枣一起吃。</p>三、红枣的最佳食用方案<p>1、黄金搭配组合</p><p>红枣+山药：健脾养胃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072718021727628.png"></p><p><span><strong>一是“小而美”的专业组设置赢得青睐</strong></span></p><p>今年成都理工大学凭借“小而美”专业组设置，赢得广大考生和家长的青睐，凡历史类考生填满6个专业志愿的，均实现“零调剂”，物理类考生的志愿满足率近97%。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072715051564077.png"></p>一、红枣的营养密码<p>1、维生素c含量超乎想象</p><p>每100克鲜枣含243毫克维生素c，是柠檬的6倍。但晒干后维生素c会流失90%以上，这就是为什么建议鲜枣和干枣搭配吃。</p><p>2、铁元素吸收有讲究</p><p>红枣含铁量确实高，但植物性铁吸收率只有3%-5%。搭配富含维生素c的水果一起吃，吸收率能提升3倍。</p>二、吃红枣的三大误区<p>1、空腹吃红枣伤胃</p><p>红枣皮富含粗纤维，空腹食用可能刺激胃黏膜。特别是胃病患者，建议饭后1小时再吃。</p><p>2、过量食用引发腹胀</p><p>每天5-8颗中等大小红枣就足够，过量会导致糖分摄入过多，还可能引起消化不良。</p><p>3、只喝红枣水浪费营养</p><p>很多人煮水后把枣肉扔掉，其实大部分营养成分仍在果肉里，建议连汤带枣一起吃。</p>三、红枣的最佳食用方案<p>1、黄金搭配组合</p><p>红枣+山药：健脾养胃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072714063456423.png"></p><h3>一、桃子的营养宝库</h3><p>1、维生素c含量是苹果的3倍</p><p>中等大小的桃子能提供每日所需维生素c的15%，果肉里的抗氧化物质能帮助对抗自由基。</p><p>2、膳食纤维比香蕉更丰富</p><p>一个桃子的纤维含量约2克，既能促进肠道蠕动又不会刺激肠胃。</p><p>3、低升糖指数水果</p><p>血糖生成指数只有28，糖尿病患者也可以适量食用。</p><h3>二、吃桃三大注意事项</h3><p>1、清洗有诀窍</p><p>先用流水冲洗表面绒毛，再用盐水浸泡5分钟。蒂部凹陷处要重点清洗，这里最容易残留农药。</p><p>2、这些人要少吃</p><p>胃酸过多者避免空腹食用；过敏体质者首次尝试要小口测试；肾功能不全者需控制摄入量。</p><p>3、搭配有禁忌</p><p>避免与海鲜同食，桃子中的鞣酸会影响蛋白质吸收；服药后1小时内不宜吃桃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072714064365532.png"></p>一、红枣的营养密码<p>1、维生素c含量超乎想象</p><p>每100克鲜枣含243毫克维生素c，是柠檬的6倍。但晒干后维生素c会流失90%以上，这就是为什么建议鲜枣和干枣搭配吃。</p><p>2、铁元素吸收有讲究</p><p>红枣含铁量确实高，但植物性铁吸收率只有3%-5%。搭配富含维生素c的水果一起吃，吸收率能提升3倍。</p>二、吃红枣的三大误区<p>1、空腹吃红枣伤胃</p><p>红枣皮富含粗纤维，空腹食用可能刺激胃黏膜。特别是胃病患者，建议饭后1小时再吃。</p><p>2、过量食用引发腹胀</p><p>每天5-8颗中等大小红枣就足够，过量会导致糖分摄入过多，还可能引起消化不良。</p><p>3、只喝红枣水浪费营养</p><p>很多人煮水后把枣肉扔掉，其实大部分营养成分仍在果肉里，建议连汤带枣一起吃。</p>三、红枣的最佳食用方案<p>1、黄金搭配组合</p><p>红枣+山药：健脾养胃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711331636313.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072710101268748.png"></p><p><span><strong>一是“小而美”的专业组设置赢得青睐</strong></span></p><p>今年成都理工大学凭借“小而美”专业组设置，赢得广大考生和家长的青睐，凡历史类考生填满6个专业志愿的，均实现“零调剂”，物理类考生的志愿满足率近97%。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072708054017612.png"></p><h3>一、桃子的营养宝库</h3><p>1、维生素c含量是苹果的3倍</p><p>中等大小的桃子能提供每日所需维生素c的15%，果肉里的抗氧化物质能帮助对抗自由基。</p><p>2、膳食纤维比香蕉更丰富</p><p>一个桃子的纤维含量约2克，既能促进肠道蠕动又不会刺激肠胃。</p><p>3、低升糖指数水果</p><p>血糖生成指数只有28，糖尿病患者也可以适量食用。</p><h3>二、吃桃三大注意事项</h3><p>1、清洗有诀窍</p><p>先用流水冲洗表面绒毛，再用盐水浸泡5分钟。蒂部凹陷处要重点清洗，这里最容易残留农药。</p><p>2、这些人要少吃</p><p>胃酸过多者避免空腹食用；过敏体质者首次尝试要小口测试；肾功能不全者需控制摄入量。</p><p>3、搭配有禁忌</p><p>避免与海鲜同食，桃子中的鞣酸会影响蛋白质吸收；服药后1小时内不宜吃桃。</p><p><img)
