站内搜索：关于主食的五点建议
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米和面哪个更胖人，哪种更健康? 关于主食的五点建议
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美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
16小时前
米和面哪个更胖人，哪种更健康? 关于主食的五点建议
不感兴趣
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健康
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来自：
企业信息化服务-智慧企业
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拓荒牛
2026-05-28
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202605/2026053103254857442.png"><p>关于健康方面，选择米或面并不是绝对的，而是要根据个人的口味和营养需求来选择。一般来说，米中含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素b等营养物质，而面粉中含有更多的铁和维生素e等。因此，建议食用米、面的种类和比例要适度，多吃杂粮，保持饮食的多样性。</p><p>以下是关于主食的几个建议：</p><p>1.控制主食的摄入量：每天适量摄入主食，一般成年人的摄入量应该控制在300-400克以内。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202605/2026052812110428626.png"><p>关于健康方面，选择米或面并不是绝对的，而是要根据个人的口味和营养需求来选择。一般来说，米中含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素b等营养物质，而面粉中含有更多的铁和维生素e等。因此，建议食用米、面的种类和比例要适度，多吃杂粮，保持饮食的多样性。</p><p>以下是关于主食的几个建议：</p><p>1.控制主食的摄入量：每天适量摄入主食，一般成年人的摄入量应该控制在300-400克以内。</p><img)
