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入秋后，少给孩子吃青菜，多吃这4种“营养王者”，轻松长高个
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企业头条
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091221052417176.png"><p>一、鱼——脑力与免疫力的双重保障</p><p>秋季是鱼类最为肥美的季节，鱼肉不仅肉质细嫩，而且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。特别是深海鱼，如三文鱼、鲈鱼等，还含有丰富的dha和卵磷脂，这些成分对儿童的脑力发育和视力保护有着重要帮助。</p><p>推荐食谱：糖醋鱼</p><img)
