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免疫力最喜欢的6种食物，药补不如食补，食补吃的好，不往医院跑
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-11-12
免疫力最喜欢的6种食物，药补不如食补，食补吃的好，不往医院跑
不感兴趣
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-11-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111207093552788.png"><p>一、多吃优质蛋白质——鸡蛋</p><p>推荐食谱：秋葵蒸蛋</p><p>秋葵不仅高钙，还有丰富的膳食纤维，和鸡蛋一起蒸鲜香滑嫩，好看又好吃！</p><p>食材：秋葵四根、鸡蛋两个、香油生抽少许</p><p>做法：</p><p>1、鸡蛋放碗里打散，放入凉水，水和蛋液的比例是1:1。</p><p>2、在蛋液放一点盐搅匀，然后把切好的秋葵丁放入鸡蛋液中。碗上面盖一层保鲜膜，拿牙签扎几个眼。</p><p>3、锅里水开后放入鸡蛋碗，蒸10分钟焖三分钟，拿出后淋点生抽和香油就完成啦！如果讲究口感，加过水的鸡蛋液还可以过下筛，这样没有气泡，口感会更绵密一些，但是味道是一样的哦～</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111205421766020.png"><p>一、多吃优质蛋白质——鸡蛋</p><p>推荐食谱：秋葵蒸蛋</p><p>秋葵不仅高钙，还有丰富的膳食纤维，和鸡蛋一起蒸鲜香滑嫩，好看又好吃！</p><p>食材：秋葵四根、鸡蛋两个、香油生抽少许</p><p>做法：</p><p>1、鸡蛋放碗里打散，放入凉水，水和蛋液的比例是1:1。</p><p>2、在蛋液放一点盐搅匀，然后把切好的秋葵丁放入鸡蛋液中。碗上面盖一层保鲜膜，拿牙签扎几个眼。</p><p>3、锅里水开后放入鸡蛋碗，蒸10分钟焖三分钟，拿出后淋点生抽和香油就完成啦！如果讲究口感，加过水的鸡蛋液还可以过下筛，这样没有气泡，口感会更绵密一些，但是味道是一样的哦～</p><img)
