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免疫力是最好的防御，不管多忙，多吃3样，强免疫，少生病
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拓荒牛
7小时前
免疫力是最好的防御，不管多忙，多吃3样，强免疫，少生病
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拓荒牛
10小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122707192638874.png"><p>免疫力与睡眠质量的关系</p><p>即使你每天吃得很健康，补充了各种免疫增强的食物，依然会突然感冒或者感到无力？</p><p>很可能问题就出在你的睡眠上。</p><p>研究表明，睡眠与免疫力之间有着密切的联系，免疫系统的健康离不开充足的睡眠。</p><p>一项针对成年人进行的实验发现，在短短一周的时间内，每晚睡眠不足6小时的人群，其免疫细胞的活动明显减弱。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122704122401532.png"><p>免疫力与睡眠质量的关系</p><p>即使你每天吃得很健康，补充了各种免疫增强的食物，依然会突然感冒或者感到无力？</p><p>很可能问题就出在你的睡眠上。</p><p>研究表明，睡眠与免疫力之间有着密切的联系，免疫系统的健康离不开充足的睡眠。</p><p>一项针对成年人进行的实验发现，在短短一周的时间内，每晚睡眠不足6小时的人群，其免疫细胞的活动明显减弱。</p><img)
