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免疫力下降易生病，做好这3件事提高免疫力，防止疾病来袭
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拓荒牛
2026-02-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026020919392005873.png"><p>1、调整饮食</p><p>俗话说民以食为天，但不光是为了填饱肚子，同时也是为身体补充营养提高免疫力的措施。</p><p>当然，要想针对性的增强抗病能力，饮食是否均衡至关重要，建议大家平日里不要只重视增强饱腹感，还得懂得食物的搭配，例如适量的摄入新鲜的水果蔬菜，因为其中的维生素矿物质比较丰富，能够补充人体所需营养。</p><img)
