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儿童的饮食该如何搭配才能保证他们的健康成长？
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健康
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拓荒牛
2025-04-29
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ztbar.img"></p><p>健康的脂肪对孩子的大脑发育和免疫系统同样重要。深海鱼、坚果、种子和牛油果等食物富含健康脂肪，有助于提升孩子的认知能力和身体健康。此外，钙对儿童骨骼的发育至关重要，各种奶制品、豆腐、深绿色蔬菜以及强化钙的植物奶等都是很好的钙源。每天户外运动接触阳光馈赠的维生素d则是促进钙吸收的物质基础。</p><p><img)
