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健康饮食不踩坑，给你6条黄金建议
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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王涛
2025-04-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041610033445671.png"></p><p>1、均衡搭配营养。日常饮食应包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免单一食物导致营养不均衡。例如，每餐可搭配谷物、蔬菜、肉类和豆类，确保营养全面。</p><p>2、控制加工食品摄入。加工食品中常含有高盐、高糖和添加剂，长期食用可能增加心血管疾病和肥胖风险。尽量减少罐头、速食和零食的摄入，选择新鲜食材烹饪。</p><p>3、适量补充营养剂。营养补充剂如腐素可在医生建议下适量使用，但不可替代天然食物。过量服用可能导致营养素中毒，影响肝脏和肾脏功能。</p><p><img)
