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健康肠胃的隐患：熬夜、压力、饮食习惯对胃溃疡的影响
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091513053111161.png"></p><h3>一、熬夜如何摧毁胃黏膜防御系统</h3><p>1、胃酸分泌的生物钟被打乱</p><p>人体在夜间本该进入修复模式，熬夜却让胃酸持续分泌。本该休息的壁细胞被迫加班，多余的胃酸直接腐蚀缺乏食物缓冲的胃壁。</p><p>2、黏膜修复的黄金时间被剥夺</p><p>晚上10点到凌晨2点是胃肠道上皮细胞更新最活跃时段。错过这个窗口期，受损的黏膜就像没及时修补的城墙，防御力大打折扣。</p><p>3、褪黑素分泌受阻</p><p>这种天然的胃黏膜保护剂主要在夜间合成。开灯熬夜会抑制其产生，使胃部失去重要的自我保护机制。</p><h3>二、压力给胃部带来的连锁反应</h3><p>1、应激激素的破坏性作用</p><p>持续紧张时，肾上腺素和皮质醇水平升高，这些激素会减少胃黏膜血流，抑制黏液分泌，相当于撤走了胃部的“防弹衣”。</p><p>2、神经调节功能紊乱</p><p>长期压力会干扰脑-肠轴信号传导，导致胃酸分泌异常。有些人会出现胃酸过多，另一些人则可能消化功能停滞。</p><p>3、免疫监视能力下降</p><p>压力状态下，免疫系统对幽门螺杆菌等致病菌的清除能力减弱，为溃疡埋下隐患。</p><p><img)
