站内搜索：健康吃水产品，这些吃法和要点别错过
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健康吃水产品，这些吃法和要点别错过
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健康
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-12
健康吃水产品，这些吃法和要点别错过
不感兴趣
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健康
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-11
健康吃水产品，这些吃法和要点别错过
不感兴趣
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061118092336514.png"><p>建议每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1~2次，成年人的摄入量为300~500克。对儿童、孕妇、乳母、老年人群来说，适当增加水产品摄入，有助于满足特殊阶段的营养需求。</p><p>水产品能量较低、饱和脂肪酸较低且蛋白质丰富，特别是常见的鱼类和贝类，脂肪含量低，既能补充优质蛋白，又不用担心摄入过多脂肪。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061112054618332.png"><p>建议每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1~2次，成年人的摄入量为300~500克。对儿童、孕妇、乳母、老年人群来说，适当增加水产品摄入，有助于满足特殊阶段的营养需求。</p><p>水产品能量较低、饱和脂肪酸较低且蛋白质丰富，特别是常见的鱼类和贝类，脂肪含量低，既能补充优质蛋白，又不用担心摄入过多脂肪。</p><img)
