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俗话说“夏食酸，病不沾”，建议多吃“3种酸味”食物，开胃健脾
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美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061622040120725.png"><p>一、柠檬：酸甜可口，清凉解暑</p><p>柠檬，作为夏季常见的酸味水果，以其酸甜可口的口感和丰富的营养受到人们的喜爱。柠檬富含维生素c、柠檬酸和矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效。</p><p>在炎炎夏日，一杯冰凉的柠檬水不仅能解暑降温，还能促进消化液分泌，增强食欲。此外，柠檬中的柠檬酸还具有软化血管、降低血压的作用，对心血管健康大有裨益。</p><p>据最新研究显示，柠檬中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。因此，夏季多吃柠檬，不仅能享受其酸甜可口的口感，还能为身体带来诸多益处。</p><p>二、酸奶：营养美味，呵护肠胃</p><p>酸奶是一种发酵乳制品，以其独特的口感和丰富的营养成为夏季餐桌上的佳品。酸奶中有丰富的优质蛋白质、钙、磷等营养成分，同时含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠胃健康。</p><p>在夏季，人们的肠胃功能往往较弱，容易出现消化不良等问题。此时，适量食用酸奶不仅能补充身体所需的营养，还能缓解肠胃不适。此外，酸奶中的乳酸菌还具有提高免疫力、预防肠道感染的作用，对身体健康大有裨益。</p><p>近年来，越来越多的研究表明，酸奶中的益生菌对改善心理健康也有积极作用。它们能够调节大脑中的神经递质，缓解焦虑和压力，让我们在炎炎夏日里保持愉悦的心情。</p><img)
