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你以为笑只是开心？其实它是大脑的“自救指南”
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拓荒牛
23小时前
你以为笑只是开心？其实它是大脑的“自救指南”
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拓荒牛
2025-12-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122013185905420.png"><p><strong>一、笑不是“装开心”，而是大脑的“自救反应”</strong></p><p>当我们笑的时候，大脑会释放一系列“快乐因子”，比如内啡肽（endorphins）和多巴胺（dopamine）。这些化学物质不仅能让我们感到愉悦，还能降低皮质醇（cortisol）——也就是我们常说的“压力激素”的水平。</p><p>研究发现，人在大笑时，血压会暂时下降，心率趋于平稳，肌肉也会放松。这就像是大脑按下了“暂停键”，让身体从紧绷状态中短暂逃离。</p><p><strong>二、笑能“欺骗”大脑，缓解焦虑和抑郁</strong></p><p>你可能听说过“假笑也有用”这句话。听起来像鸡汤，但科学研究确实支持这一点。美国堪萨斯大学的一项实验发现，即使是强迫自己微笑，也能在一定程度上降低心率和压力水平。</p><p>为什么？因为面部肌肉的动作会向大脑传递“我现在很开心”的信号，大脑就会相应地释放让人放松的神经递质。这种“反向反馈机制”说明，笑不仅是情绪的结果，也可以是情绪的起点。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122003320372150.png"><p><strong>一、笑不是“装开心”，而是大脑的“自救反应”</strong></p><p>当我们笑的时候，大脑会释放一系列“快乐因子”，比如内啡肽（endorphins）和多巴胺（dopamine）。这些化学物质不仅能让我们感到愉悦，还能降低皮质醇（cortisol）——也就是我们常说的“压力激素”的水平。</p><p>研究发现，人在大笑时，血压会暂时下降，心率趋于平稳，肌肉也会放松。这就像是大脑按下了“暂停键”，让身体从紧绷状态中短暂逃离。</p><p><strong>二、笑能“欺骗”大脑，缓解焦虑和抑郁</strong></p><p>你可能听说过“假笑也有用”这句话。听起来像鸡汤，但科学研究确实支持这一点。美国堪萨斯大学的一项实验发现，即使是强迫自己微笑，也能在一定程度上降低心率和压力水平。</p><p>为什么？因为面部肌肉的动作会向大脑传递“我现在很开心”的信号，大脑就会相应地释放让人放松的神经递质。这种“反向反馈机制”说明，笑不仅是情绪的结果，也可以是情绪的起点。</p><img)
