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体重165到105斤，减肥的尽头是提高代谢，代谢上去了，人也就瘦了
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美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-09-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090216042424477.png"><p>一开始我也走了弯路，每天只吃水煮菜，跑步一小时，体重掉得快，可稍微多吃两口就反弹，还总觉得乏力怕冷。后来才知道，过度节食会让身体启动“节能模式”，代谢越饿越低，反而成了减肥的绊脚石。真正的突破口，是用科学方法给代谢“加油”。</p><img)
