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体重到92，总结：吃水果的7个技巧！
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-21
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118070382842.png"><p>技巧二：把握吃水果的黄金时段</p><p>建议在两餐之间吃水果，如上午10点、下午3点左右。此时身体血糖处于平稳状态，水果中的果糖和葡萄糖能快速被吸收，补充能量，还能缓解饥饿感，避免下一餐过度进食。避免在饭后立刻吃水果，以免影响消化，增加肠胃负担；睡前也不宜大量吃水果，防止糖分堆积。</p><img)
