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体重从126到95，意外发现一个减肥方法：早上高蛋白、晚上低碳水
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健康
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拓荒牛
7小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112517404228553.png"><p>早餐现在每天都是以粗粮加上蛋白质为主，比如两个全麦面包夹个煎蛋，再配上一小把蓝莓，或者燕麦酸奶拌蓝莓。一开始总觉得吃多会容易胖，但是早上是一天中最重要的一顿，得吃饱吃好才有力气更好的干活。上周同事说我最近说话特别有底气，其实也是因为早上蛋白质吃得多些，到了中午也没觉得饿，工作效率都提高了。</p><img)
