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优质“蛋白”排行榜，牛奶排倒数！早餐吃它高蛋白，娃娃最喜欢！
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健康
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来自：
中关村国际人才会客厅
|
王涛
2025-04-20
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cyyxa.img"></div><p>蛋白质是让身体变得强壮的重要营养物质，提起“高蛋白”，很多人率先想到的就是牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋、一杯牛奶的观念已经植入了老百姓的大脑了，但其实，在物质丰富的现在，早餐可以更优质哟！</p><p>在优质蛋白质十佳食物排行榜上，大家一直津津乐道的牛奶竟然排在鸡鸭鱼肉等的最后一位，而虾肉却遥遥领先，甚至超过了鸡蛋！每100毫升的牛奶蛋白质含量为3.3克，鸡蛋为13.1克，而虾的蛋白质含量高达16.8克！</p><p>所以，根据优质蛋白质十佳食物排行榜，合理膳食巧搭配，日常补充更优质。</p><div><img)
