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从180斤到90斤：吃对碳水，稳掉秤真的不难！
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093017441133643.png"><p>减肥初期，我也曾跟风断碳，每天只吃水煮菜和肉。前几天体重确实掉得快，但一周后就开始头晕乏力，情绪差到极点，忍不住暴食后体重直接反弹。后来才明白，碳水是身体的“能量燃料”，完全不吃会让代谢降低，反而拖慢掉秤速度。</p><img)
