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今天才知道，葡萄不能随便吃？医生：这6类人，为了健康，需少碰
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拓荒牛
2025-10-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116401082821.png"></p><h3>一、葡萄的营养价值不容小觑</h3><p>1、抗氧化小能手</p><p>葡萄皮中的白藜芦醇是天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。紫葡萄比绿葡萄含量更高，连皮带籽吃效果更好。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>每100克葡萄含钾191毫克，镁8毫克，还含有铁、锌等微量元素。这些营养素对维持心脏功能和神经系统健康都很重要。</p><p>3、天然能量来源</p><p>葡萄中的葡萄糖和果糖能快速补充能量，运动后吃一小串比喝运动饮料更健康。</p><h3>二、这六类人群要谨慎食用</h3><p>1、血糖控制不佳者</p><p>葡萄含糖量约15-20%，血糖生成指数中等。糖尿病患者每次食用不宜超过15颗，最好搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>2、肾功能不全患者</p><p>葡萄钾含量较高，肾功能异常者可能出现高钾血症。这类人群每天摄入量要控制在10颗以内。</p><p>3、胃酸过多人群</p><p>葡萄中的有机酸可能刺激胃黏膜，胃炎或胃溃疡发作期要避免空腹食用。</p><p><img)
