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什么时候喝咖啡最好？原来不同时间喝咖啡效果差别这么大！
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美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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王涛
2025-04-17
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1yrfvi.img"><p>一、咖啡的“最佳时机”</p><p>喝咖啡的时间选择，其实大有讲究。很多人习惯在清晨醒来后第一时间冲一杯咖啡，认为这样可以迅速唤醒沉睡的神经，开启活力满满的一天。但事实上，这种做法并不科学。</p><p>在我们身体内部，有一个天然的“闹钟”——皮质醇。这是一种由肾上腺分泌的激素，主要负责调节身体的应激反应和清醒状态。通常情况下，皮质醇在清晨6点到10点之间分泌最为旺盛。这段时间，人体本身就处于一种较为清醒的状态，如果此时再摄入咖啡因，就好比在已经燃烧的火焰上又浇了一桶油。虽然短时间内可能会感到精神振奋，但这种兴奋状态是短暂的。一旦咖啡因的作用逐渐消退，身体反而会陷入更深的疲惫感，甚至比不喝咖啡时还要困倦。</p><img)
