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人这一辈子，把自己照顾好，比什么都重要
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092512054962364.png"></p><h3>一、身体是最诚实的记账本</h3><p>1、睡眠账户不能透支</p><p>连续三天熬夜追剧后，镜子里浮肿的脸和太阳穴隐隐的抽痛，都是身体开出的罚单。试着把手机放在客厅充电，换上一本轻松读物，你会发现原来入睡可以像合上书本一样自然。</p><p>2、肠胃是情绪晴雨表</p><p>那场重要会议前的腹泻，分手后持续两周的胃胀，都在提醒我们：消化系统最先感知压力。准备些猴头菇饼干当办公室零食，用蒸苹果代替深夜的麻辣烫，这些选择会在年终体检报告里给你惊喜。</p><p>3、骨骼需要定期存款</p><p>三十岁后，每十年流失3%-5%的骨密度。现在开始每天晒20分钟太阳，酸奶里撒点坚果碎，爬楼梯时刻意多迈两级台阶，这些零存整取的投资，会在六十岁时连本带利返还。</p><h3>二、心理免疫系统需要升级维护</h3><p>1、设置情绪防火墙</p><p>当同事第n次把工作推给你时，那个卡在喉咙的“好”字可以换成“我需要先确认自己的日程”。就像电脑定期清理缓存，人际关系也需要及时释放内存压力。</p><p>2、安装快乐杀毒软件</p><p><img)
