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人老了才懂：秋季养生不是多喝水、多走路，做好这6点是关键！
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业财融合服务中心
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拓荒牛
8小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091116015677725.png"><p>秋天来了，天气渐凉，很多人开始忙于准备御寒的衣物，但是，你有没有想过，如何在这个季节更好地照顾自己的身体呢？对于年长的朋友们来说，秋季养生可绝不仅仅是简单的多喝水、多走路，实际上，还有一些关键点是必须要注意的。</p><p>首先，饮食调养至关重要。秋季干燥，容易导致身体缺水，因此补水固然重要，但更要注重食物的选择。多吃一些滋润的食物，比如梨、苹果、蜂蜜等，它们不仅能帮助你保持水分，还能增强免疫力。</p><p>其次，适量运动也是不可或缺的部分。秋高气爽，正是外出活动的好时机。但记住，运动不需要过于激烈，像慢跑、散步、太极等都是非常不错的选择，既能锻炼身体，又能放松心情。</p><img)
