站内搜索：人的衰老不是匀速的？医学家研究发现：人在这三个年龄段老得最快
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
人的衰老不是匀速的？医学家研究发现：人在这三个年龄段老得最快
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092912125752512.png"></p><h3>一、34岁：初老警.报拉响</h3><p>1、胶原蛋白断崖式下跌</p><p>这个年纪开始，皮肤中胶原蛋白合成速度明显放缓。你会发现眼角细纹突然变得顽固，熬夜后的黑眼圈很难消退。</p><p>2、代谢率开始滑坡</p><p>基础代谢每十年下降1%-2%，但34岁后这个速度会加快。以前吃炸鸡不胖的体质，现在可能吃沙拉都会长肉。</p><p>3、肌肉量首次出现流失</p><p>如果不做力量训练，每年会流失0.5-1公斤肌肉。这也是为什么30多岁容易觉得"体力不如从前"。</p><h3>二、60岁：器官功能大考</h3><p>1、骨密度快速下降</p><p>女性绝经后雌激素减少，每年可能流失3%-5%的骨量。男性虽然速度较慢，但骨质疏松风险同样增加。</p><p>2、心肺功能明显减退</p><p>最大摄氧量每年下降约1%，爬楼梯开始气喘吁吁。心脏每搏输出量减少，运动时更容易疲劳。</p><p>3、大脑体积开始萎缩</p><p>海马体每年缩小约1%，记忆力减退变得明显。不过经常用脑的人，这个进程会延缓很多。</p><p><img)
