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人到老年，如果不差钱不妨多吃4种食物，强过天天吃保健品
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健康
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051709092834651.png"><p><span><span>68岁的张阿姨退休前是中学教师，每月有6000多元的退休金，子女也经常给她买各种进口保健品。</span></span></p><p><span><span>从蛋白粉到深海鱼油，从葡萄籽到辅酶q10，家里保健品堆满了整个柜子。</span></span><strong><span><span>然而去年体检时，医生却告诉她血脂偏高、骨密度降低，还出现了轻度脂肪肝。</span></span></strong></p><p><span><span>医生详细询问后发现，张阿姨平时很少吃新鲜蔬菜水果，却把保健品当饭吃。</span></span><strong><span><span>“这些补充剂不能代替天然食物中的营养成分”</span></span></strong><span>，医生严肃地告诉她，</span><strong><span><span>“与其花大价钱买保健品，不如把钱用在购买优质食材上”。</span></span></strong></p><p><span><span>那么，哪些食物才是中老年人真正需要的“天然保健品”呢？</span></span></p><p><span><strong><span><span>01)
