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人到中年容易发福 该怎么减肥好
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-24
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1mosi5.img"></a></p><p><strong>中年男人发福的原因</strong></p><p><strong>1、基础代谢率下降</strong></p><p>人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。</p><p><strong>2、饮食太过油腻或精致</strong></p><p>食物中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。</p><p><strong>3、活动量下降</strong></p><p>人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。</p><p)
