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人不会无缘无故患高血脂！医生研究发现：患高血脂，离不开这3点
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112423410115445.png"><p>首先，饮食习惯是导致高血脂的最重要因素之一。如今生活节奏快，很多人吃外卖、方便食品或者油炸食品的频率高，这些食物往往富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸。</p><p>大量数据表明，高脂饮食会显著增加血液中低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）的水平，从而提高高血脂风险。</p><p>一项覆盖全国10万人的流行病学研究显示，每周摄入油炸食品超过三次的人，高血脂风险比一般人群高出约25%。总的来说，长期偏爱高油、高盐、高糖饮食的人，血脂水平更容易异常。</p><p>与此同时，不注意饮食搭配、蔬菜水果摄入不足，也会使高密度脂蛋白（hdl-c）下降，加速血脂异常。换句话说，合理饮食、控制脂肪摄入和增加膳食纤维，是降低血脂的关键。</p><img)
