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人不会无缘无故患糖尿病！医生提醒：血糖异常的人，或有6个原因！
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拓荒牛
13小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100420363546552.png"></p><h3>一、6个容易被忽视的血糖异常诱因</h3><p>1、长期熬夜的代价</p><p>睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降。研究发现连续6天每天只睡4小时的人，血糖处理能力会下降40%。那些习惯性熬夜刷剧、打游戏的人要特别注意。</p><p>2、压力过大的连锁反应</p><p>长期处于高压状态时，身体会持续分泌升糖激素。职场人士、备考学生等高压人群的空腹血糖值普遍比普通人高15%左右。</p><p>3、隐形糖的陷阱</p><p>除了显而易见的甜食，很多“健康食品”也暗藏高糖风险。比如风味酸奶、果汁饮料、即食麦片等，一包调味酸奶的含糖量可能相当于6块方糖。</p><p>4、运动不足的恶性循环</p><p>久坐会使肌肉对胰岛素的敏感性降低。现代人平均每天坐着的时间超过8小时，这直接导致血糖代谢能力逐年下降。</p><p>5、肠道菌群失衡</p><p>肠道中的有害菌过多会影响糖代谢。经常便秘、腹泻交替出现的人，其血糖水平往往比肠道健康者更难控制。</p><p>6、维生素d缺乏</p><p>这种“阳光维生素”的不足与胰岛素抵抗密切相关。室内工作者、防晒过度人群的维生素d缺乏率高达70%。</p><h3>二、血糖异常的早期信号</h3><p>1、异常口渴</p><p>血糖升高会导致渗透性利尿，使人频繁口渴。每天饮水量超过3升就要警惕。</p><p>2、伤口难愈合</p><p>高血糖会影响微循环，导致小伤口愈合缓慢。手脚出现小伤口超过两周不愈合要特别注意。</p><p><img)
