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人不会无故患上糖尿病？研究发现：患上糖尿病，背后有几点原因
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100907411786528.png"></p>一、糖尿病不是突然降临的<p>1、血糖异常早有征兆</p><p>餐后犯困、伤口愈合慢、皮肤瘙痒、视力模糊...这些看似不相关的小毛病，可能是血糖代谢异常的早期信号。研究发现，确诊糖尿病前7年，身体就已经开始出现胰岛素抵抗。</p><p>2、基因只是影响因素</p><p>有家族史的人确实风险更高，但后天生活方式才是关键。同卵双胞胎研究显示，即使基因相同，生活习惯不同的人发病风险相差可达3倍。</p>二、五大隐形推手在作祟<p>1、精制碳水过量摄入</p><p>每天超过3份精米白面，会使糖尿病风险增加11%。这些高升糖食物就像给胰腺“持续加班”，最终导致胰岛素分泌功能衰竭。</p><p>2、久坐不动的生活方式</p><p>连续坐着超过90分钟，肌肉对葡萄糖的摄取能力就会下降。现代人日均久坐时间长达8小时，相当于让血糖代谢系统“瘫痪”。</p><p>3、睡眠质量低下</p><p>每晚睡眠不足6小时的人群，胰岛素敏感性会降低40%。熬夜刷手机时，身体还在分泌应激激素对抗疲劳，这些激素会直接干扰血糖调节。</p><p>4、慢性压力持续累积</p><p>长期处于高压状态，皮质醇水平居高不下，这会促使肝脏不断释放葡萄糖进入血液。很多职场人“过劳肥”的背后，其实是血糖代谢紊乱。</p><p><img)
