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C罗：我生理年龄只有28.9岁 也吃汉堡&熬夜放纵自己
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拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100720020228140.png"></p><p>“我的妻子告诉我，‘我们的孩子光脚会感冒。’事实恰恰相反……身体需要经历恶劣的环境来增强体质。”</p><p>“多年来，冷疗一直是我日常生活的一部分。我会使用冷冻疗法、冰浴和热敷等。所有这些都能锻炼我的身心以应对高强度的训练。我不仅是足球运动员，还以一名精英运动员的标准要求自己。我能保证每晚超过七个小时的充足睡眠，并全天坚持运动。正因如此，虽然我40岁了，但根据whoop的数据显示，我的生理年龄是28.9岁。这并非运气使然，而是我每天努力的结果。”</p><p>“当然，我会放纵自己。我吃过汉堡，也曾因为熬夜到凌晨两点看ufc比赛而睡不好觉。但这只占我生活的5%。剩下的95%是保持自律、生活规律。人们认为保持身材和健康意味着执着，但事实并非如此，关键是在享受生活和照顾好自己之间找到平衡。如果你问我秘诀是什么，我会说，秘诀就是当别人无法坚持的时候，我能坚持。”</p>)
