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为啥日本人寿命、心脏、身材全面超越美国？为你总结：3个原因
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健康
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拓荒牛
2025-10-31
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103103432237575.png"><p><strong>一、日本没胖子，是有原因的</strong></p><p>不可否认，<strong>日本人在饮食上非常的健康，</strong>他们信奉一条原则“美味不可掩盖食材本身的味道”，所以他们更喜欢生食或者蒸煮等烹饪方式，饮食多偏清淡、热量低，不易发胖。</p><p>他们<strong>很注重食材搭配，每天吃的食材就有30多种，</strong>鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面可能都有涉及，营养也十分均衡，因为吃的种类比较多，这也就间接导致了他们每份食物的分量就会变得很少，某种程度上来说降低了他们的饮食摄入量。</p><p>但是如果你认为日本人是因为饮食就没胖子，那你就大错特错了。</p><p>诚然，<span>日本人讨厌运动，但是从运动量来说，他们不一定少。</span></p><p>日本国家虽然不大，但是人口密度很高，各个社区之间的设施也比较完善，去超市、上学、小门诊等大多在半小时以内，因此他们的日常出行一般会选择走路或者骑自行车，据相关数据统计，<span>日本是人均拥有自行车最多的国家。</span></p><p>而骑车和走路所消耗的热量，不一定比每天花上半个小时去健身房运动的人少。</p><p>此外，<span>日本没有胖子有部分原因是来自政府的推动。</span>一般在减肥大业上，都是自身的事情，而<span>日本为了管控腰围，甚至还出了相关法律。</span>日本政府规定企业必须对40-75岁的员工1年进行1次腰围检查，<span>男性需<90cm，女性需<85cm，</span>一旦超标必须检测血压、血糖、血脂等数值，要有某项结果不达标，个人会被列为代谢综合征危险人群，企业也要接收政府的罚款，双重压力下想胖都不敢胖了。</p><p>所以，日本人为啥不胖？这些就是原因！</p><p>简单来说，就是注意饮食、运动，再加上政府的推动等共同促进了瘦身大计，所以别再说什么日本没胖子都是饮食的原因了。</p><img)
