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为啥不能随便吃黑米呢？医生提醒：4类人不宜多吃，建议了解一下
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-22
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092211034460545.png"><p>黑米真有啥特别？表面营养，暗藏门道</p><p>黑米的“黑”，其实是外层的天然花青素。这种物质有抗氧化、保护心血管的作用，这点没错。黑米本身富含b族维生素、微量元素、膳食纤维)
