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为啥不能随便吃榴莲？医生告诫：4类人最好远离，别疏忽
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091921041715105.png"></p>一、榴莲的营养价值有多高<p>1、能量炸.弹名不虚传</p><p>每100克榴莲肉含有约150大卡热量，是苹果的3倍。其中碳水化合物含量高达27克，还含有丰富的膳食纤维。这种高热量特性，让它成为东南亚地区重要的能量来源。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>榴莲富含钾元素，有助于调节血压。同时含有维生素c、b族维生素，以及铁、镁等矿物质。特别值得一提的是，它含有色氨酸，这种物质能在体内转化为让人愉悦的血清素。</p><p>3、独特香气来源</p><p>榴莲的特殊气味来自含硫化合物，这些物质虽然让部分人难以接受，却具有抗氧化作用。研究发现，榴莲提取物对某些有害菌有抑制作用。</p>二、这4类人最好别碰榴莲<p>1、糖尿病患者要警惕</p><p>榴莲的高糖高热量特性，会让血糖快速升高。一个中等大小的榴莲果肉，含糖量可能超过40克。即便是少量食用，也要相应减少主食摄入，并密切监测血糖变化。</p><p>2、肾功能不全者需谨慎</p><p>榴莲的高钾含量对健康人是优点，但对肾功能受损者可能是隐患。肾脏排钾能力下降时，过量摄入榴莲可能导致高钾血症，严重时会引发心律失常。</p><p>3、体重管理者要控制</p><p><img)
