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为减肥喝养生果茶，老糖友误入“雷区”血糖失控
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拓荒牛
2025-06-20
为减肥喝养生果茶，老糖友误入“雷区”血糖失控
不感兴趣
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062010080228578.png"></div><p><span>管雅文介绍，张先生的果茶配方，恰恰踩中了糖尿病患者饮食的“雷区”。红枣、枸杞、山楂这些天然食材本身含有较高的天然糖分，尤其红枣的含糖量高达60%～80%，大量摄入会升高血糖；在果茶中添加的冰糖升糖指数（gi）高，会快速升高血糖，含糖饮品中的糖分吸收极快，对血糖的冲击比固体食物更大。</span></p><p><span>管雅文提醒，任何添加了白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、糖浆的果茶、花茶、凉茶、饮料都是糖尿病患者的“禁区”。糖尿病患者可以选择最安全、健康的白开水，或是不加糖的绿茶、红茶、乌龙茶等淡茶水，无糖的苏打水、气泡水也可以满足口感需求。如果选择少量牛奶或无糖豆浆，需计入每日总热量和碳水化合物总量（尤其是牛奶含乳糖）。</span></p><p><strong><span>（王浩)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917071415487.png"></div><p><span>管雅文介绍，张先生的果茶配方，恰恰踩中了糖尿病患者饮食的“雷区”。红枣、枸杞、山楂这些天然食材本身含有较高的天然糖分，尤其红枣的含糖量高达60%～80%，大量摄入会升高血糖；在果茶中添加的冰糖升糖指数（gi）高，会快速升高血糖，含糖饮品中的糖分吸收极快，对血糖的冲击比固体食物更大。</span></p><p><span>管雅文提醒，任何添加了白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、糖浆的果茶、花茶、凉茶、饮料都是糖尿病患者的“禁区”。糖尿病患者可以选择最安全、健康的白开水，或是不加糖的绿茶、红茶、乌龙茶等淡茶水，无糖的苏打水、气泡水也可以满足口感需求。如果选择少量牛奶或无糖豆浆，需计入每日总热量和碳水化合物总量（尤其是牛奶含乳糖）。</span></p><p><strong><span>（王浩)
