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为何人老后各种病都来了？这4种营养跟得上，有助于增强体质
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拓荒牛
21小时前
为何人老后各种病都来了？这4种营养跟得上，有助于增强体质
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拓荒牛
2025-05-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051214054886516.png"><p>随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，这一自然过程是不可逆转的。</p><p>老年人常常发现自己比年轻时更容易患病，这是因为随着年龄的增长，身体的各项机能开始下降。</p><p>因此，合理的营养补充对于维持老年人的健康状态至关重要。</p><p>蛋白质</p><p>年纪大了，人体的新陈代谢速度减慢，肌肉量逐渐减少，免疫系统也会出现衰退现象，这些变化使得蛋白质的需求量和质量都发生了变化。</p><p>蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，参与构建肌肉、骨骼、皮肤和器官，并涉及到生命活动中的酶活性、激素合成以及免疫反应等。</p><p>据研究指出，老年人每天的蛋白质需求量应该是每公斤体重1.2-1.5克，这高于成年人的普遍推荐摄入量，反映了老年人对蛋白质的特殊需求。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051016053331717.png"><p>随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，这一自然过程是不可逆转的。</p><p>老年人常常发现自己比年轻时更容易患病，这是因为随着年龄的增长，身体的各项机能开始下降。</p><p>因此，合理的营养补充对于维持老年人的健康状态至关重要。</p><p>蛋白质</p><p>年纪大了，人体的新陈代谢速度减慢，肌肉量逐渐减少，免疫系统也会出现衰退现象，这些变化使得蛋白质的需求量和质量都发生了变化。</p><p>蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，参与构建肌肉、骨骼、皮肤和器官，并涉及到生命活动中的酶活性、激素合成以及免疫反应等。</p><p>据研究指出，老年人每天的蛋白质需求量应该是每公斤体重1.2-1.5克，这高于成年人的普遍推荐摄入量，反映了老年人对蛋白质的特殊需求。</p><img)
