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为什么高血压越来越常见？或与寿命延长有关！人活百岁不只是愿望
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090507060044031.png"></p>一、寿命延长带来的“甜蜜负担”<p>1、血管的自然老化过程</p><p>血管就像橡胶管，使用时间越长，弹性就会逐渐下降。年龄增长导致血管壁硬化、弹性减弱，血压自然会随之升高。这是人体衰老不可避免的生理变化。</p><p>2、器官功能逐步衰退</p><p>肾脏排钠能力下降、动脉压力感受器敏感性降低、内分泌调节功能减弱...这些衰老带来的变化都在推高血压数值。</p><p>3、累积效应显现</p><p>年轻时的不良生活习惯，如高盐饮食、缺乏运动等，其危害会随着年龄增长逐渐累积，最终在老年时期以高血压的形式“秋后算账”。</p>二、现代生活方式的双重夹击<p>1、饮食结构的巨变</p><p>精加工食品泛滥、外卖文化盛行，让我们的钠摄入量远超生理需求。一顿外卖的含盐量可能就达到全天推荐量的2-3倍。</p><p>2、运动量的断崖式下跌</p><p>电梯代替楼梯、汽车代替步行、久坐办公成为常态。现代人日均步数比30年前减少了近50%，肌肉泵血功能随之减弱。</p><p>3、压力水平的持续攀升</p><p>快节奏生活带来的慢性压力，会持续激活交感神经系统，导致血管长期处于紧张状态。</p><p>4、睡眠质量的普遍下降</p><p>熬夜、失眠、睡眠呼吸暂停等问题，都在扰乱血压的昼夜节律，推高基础血压水平。</p>三、高血压认知的三大误区<p>1、“没有症状就不用管”</p><p><img)
