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为什么有的人光吃不胖，而有的人喝水都胖？原因太简单了
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拓荒牛
2025-06-29
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062920055753551.png"></p>一、基因彩票中奖者<p>1、基础代谢率差异</p><p>有些人天生基础代谢就比普通人高10%-15%，相当于每天躺着都比别人多消耗200大卡，这相当于白捡半小时慢跑。</p><p>2、褐色脂肪含量</p><p>人体内有种"好脂肪"叫褐色脂肪，它能主动燃烧热量。新生儿体内含量最高，部分幸运儿成年后仍保留较多。</p><p>3、肠道菌群配置</p><p>瘦子肠道里拟杆菌门比例通常更高，这类菌群能提高食物营养吸收效率，减少脂肪囤积。</p>二、后天养成系选手<p>1、肌肉量是关键</p><p>每公斤肌肉每天消耗13大卡，而脂肪只消耗4大卡。经常运动的人就像装了24小时燃脂小马达。</p><p>2、进食习惯影响</p><p>狼吞虎咽的人更容易发胖，因为大脑接收饱腹信号需要20分钟。细嚼慢咽的人往往吃得少却更满足。</p><p>3、压力管理能力</p><p>长期压力会导致皮质醇升高，这种激素会促使腹部脂肪堆积。心态好的人确实更不容易发胖。</p>三、被误解的"易胖体质"<p>1、不是真的喝水都胖</p><p><img)
