站内搜索：为什么少吃多动却不瘦？了解其中原因，让减脂进行到底
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为什么少吃多动却不瘦？了解其中原因，让减脂进行到底
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-07
为什么少吃多动却不瘦？了解其中原因，让减脂进行到底
不感兴趣
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美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100702070833506.png"><p>那么，在减脂过程中，除了饮食与运动的作用是什么呢？除了饮食与运动以外，还有哪些因素在阻止你进步呢？</p><p>第一：饮食、运动与减脂</p><p>减脂需要的是热量缺口，也就是日常热量摄入＜消耗，而为了让热量缺口出现，控制饮食就是第一步，因为控制饮食的目的是控制日常热量的摄入，从而让热量缺口的出现成为可能；运动的目的则是以增加消耗的方式来辅助饮食，从而让减肥效率得到保证。</p><p>简单地说就是通过饮食的控制来限制日常热量的摄入，然后通过运动的发生来增加日常热量消耗，从而让热量摄入达到＜消耗的状态，如果这种状态能持续下去，我们就能瘦。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090307030625086.png"><p>那么，在减脂过程中，除了饮食与运动的作用是什么呢？除了饮食与运动以外，还有哪些因素在阻止你进步呢？</p><p>第一：饮食、运动与减脂</p><p>减脂需要的是热量缺口，也就是日常热量摄入＜消耗，而为了让热量缺口出现，控制饮食就是第一步，因为控制饮食的目的是控制日常热量的摄入，从而让热量缺口的出现成为可能；运动的目的则是以增加消耗的方式来辅助饮食，从而让减肥效率得到保证。</p><p>简单地说就是通过饮食的控制来限制日常热量的摄入，然后通过运动的发生来增加日常热量消耗，从而让热量摄入达到＜消耗的状态，如果这种状态能持续下去，我们就能瘦。</p><img)
