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为什么不可以随便吃枸杞呢？医生：4类人最容易中招，千万别忽视
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
12小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100402400847126.png"></p><h3>一、枸杞的营养密码</h3><p>1、天然抗氧化剂</p><p>枸杞富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，这些成分能帮助清除体内自由基。每100克枸杞含有近20毫克β-胡萝卜素，是胡萝卜的2倍多。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>含有锌、铁、钙等矿物质，其中锌含量尤为突出。这些营养素对维持免疫系统正常运转很关键。</p><p>3、氨基酸组合</p><p>含有人体必需的8种氨基酸，尤其是帮助调节睡眠的色氨酸含量较高。</p><h3>二、4类人要谨慎食用枸杞</h3><p>1、体质燥热人群</p><p>经常口干舌燥、易长痘的人要注意，枸杞性温，过量食用可能加重上火症状。建议每天不超过10粒，可以搭配菊花或金银花一起冲泡。</p><p>2、脾胃虚弱者</p><p>消化功能较差的人，大量食用枸杞可能导致腹泻。这类人群最好将枸杞煮烂后食用，或者选择枸杞提取物制品。</p><p>3、正在服用抗凝药物者</p><p>枸杞含有少量水杨酸成分，与华法林等抗凝药同服可能影响药效。服药期间食用枸杞要咨询医生。</p><p>4、自身免疫疾病患者</p><p><img)
