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为什么“慢跑”这么好？医生提醒：慢跑能预防这些疾病！
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110809334407483.png"><p>慢跑抑制糖尿病</p><p>现在的人之所以患糖尿病，大多数都是跟饮食相关，所以日常中控制血糖尤为关键，当然除了饮食加以控制外，最好的方式就是去慢跑。</p><p>很多的患者表示自己在长期的慢跑者通过增加胰岛素高效利用葡萄糖，使得血糖的水平在下降，而相关研究也曾表示，慢跑确实可以提高肌肉对胰岛素的反应性。</p><p>慢跑控制抑郁症</p><p>大部分生活压力过大的人群都有焦虑、抑郁方面的困扰，这也困扰了很多中年以上的人群。</p><p>但是通过慢跑，在大汗中去感受多巴胺和内啡肽带来的愉悦时，你就会发现什么不开心的事情，都可以在这一刻烟消云散，对于缓解压力，慢跑是最好的选择之一。</p><img)
