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中老年人要远离洋葱？忠告：不想住进医院，这4种食物尽量少吃
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-22
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052213075055773.png"><p>洋葱：健康食材还是“禁忌”？</p><p>李大爷今年68岁，身体一直很硬朗，平时饮食也很讲究。一天中午，他做了一盘洋葱炒蛋，觉得味道鲜美，便多吃了几口。可没过多久，李大爷就开始感到胃里隐隐作痛，还出现了烧心的感觉。老伴儿看到后，赶紧递了一杯温水，关切地问：“是不是吃坏了？”李大爷喝了口水，叹了口气：“我咋觉得，每次吃洋葱，胃里就不舒服呢？这东西老年人是不是不能吃？”老伴儿听了，也犯了嘀咕：“洋葱不是挺健康的吗？咋还伤胃了？”其实，洋葱并不是中老年人的“禁忌食物”，反而对健康有很多好处。洋葱富含槲皮素、硫化合物和膳食纤维，这些成分有助于降血压、抗炎、增强免疫力，还能促进心血管健康，对预防高血压和动脉硬化有一定帮助。然而，为什么有些人吃了洋葱会感到不适呢？</p><img)
