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中老年人若不爱吃肉，记得多吃“蛋白肉”，补钙助消化，腿脚有劲
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健康
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拓荒牛
2025-04-26
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ce2n9.img"><p>因为肉类富含优质的蛋白质，号称“生命第一元素”。那么如果不爱吃肉，还可以吃别的代替吗？建议中老年人可以多吃“蛋白肉”，它其实就是我们常见的“面筋”，它每100克水面筋中蛋白质含量高达23.5克，且包含人体必需的多种氨基酸，如谷氨酸和赖氨酸。而且膳食纤维，矿物质，维生素都很丰富。</p><img)
