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45+岁中年人减肥，最有效的方法不是拼命运动，而是提高代谢
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美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
6小时前
人到中年，要舍得吃，多吃这4样，高营养好消化，身体更健康
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健康
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
10小时前
雷军砸钱的“中年男性生意”，不好干
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资讯
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
16小时前
雷军砸钱的“中年男性生意”，不好干
不感兴趣
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资讯
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-13
开手动挡车的中年人，最好把车开15年以上，特别是没钱的普通家庭
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汽车
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-13
“中年男性的泡泡玛特”找投资 仅凭8个字征服了雷军砸钱
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科技
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-13
45+岁中年人减肥，最有效的方法不是拼命运动，而是提高代谢
不感兴趣
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健康
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-13
雷军砸钱的“中年男性生意”，不好干
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财经
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-13
这4种豆类食物，可补气益血、滋补身体，尤其适合中年女性
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美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-12
人到中年，要舍得吃，多吃这4样，高营养好消化，身体更健康
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美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061420043171148.png"><p>主食比例不用太多</p><p>这位女士的饮食里，米饭、面条这类主食占了大部分，而真正能帮身体“消耗”的食物却很少。比如她中午那碗面条，除了几根青菜，几乎没有其他配菜。</p><p>我建议她每一餐先把碗里的主食减掉三分之一，换成手掌大小的豆腐或鱼肉，再加一大把绿叶菜。</p><p>喝够水比你想象中更重要</p><p>很多人觉得“多喝水”是老生常谈，但这位女士一开始每天只喝两杯水。我让她准备一个大水壶，放在随时能看到的地方，每隔一小时喝几口。</p><p>这里的水指的是白开水或淡茶，不是甜饮料或浓汤。如果觉得白水没味道，可以加一片柠檬，但别放糖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061416082280100.png"><p>一、毛豆炒肉</p><p>材料：毛豆)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061315101824406.png"><p>质量可靠，维修便捷</p><p>曾经有句话说得好，“好马配好鞍”，而对于汽车来说，也许可以改成“好车配手动挡”。</p><p>过去几十年里生产的许多手动挡车型，由于其结构简单，主要依靠机械传动，因此在耐久性和稳定性方面表现优异。</p><p>即使已经行驶了十几万公里，这些老伙伴依然能够稳如泰山地行驶在路上。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061313025443502.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061309042538742.png"><p>主食比例不用太多</p><p>这位女士的饮食里，米饭、面条这类主食占了大部分，而真正能帮身体“消耗”的食物却很少。比如她中午那碗面条，除了几根青菜，几乎没有其他配菜。</p><p>我建议她每一餐先把碗里的主食减掉三分之一，换成手掌大小的豆腐或鱼肉，再加一大把绿叶菜。</p><p>喝够水比你想象中更重要</p><p>很多人觉得“多喝水”是老生常谈，但这位女士一开始每天只喝两杯水。我让她准备一个大水壶，放在随时能看到的地方，每隔一小时喝几口。</p><p>这里的水指的是白开水或淡茶，不是甜饮料或浓汤。如果觉得白水没味道，可以加一片柠檬，但别放糖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061307020626566.png"></p><p><strong>雷达财经出品)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061221034880064.png"><p>黄豆中含有的丰富雌激素对于女性朋友来说是非常重要的，而生活中常见的黄豆制品也有很多，比如豆腐、豆浆、腐竹等，同时，现如今也可以通过工艺，提炼出大豆异黄酮。</p><p>在诸多黄豆类制品中，发酵豆制品深受人们喜爱，比如腐乳、臭豆腐、豆瓣酱等，而非发酵豆制品也在市场上很常见，比如水豆腐、干豆腐（百页）、豆芽、卤制豆制品、油炸豆制品、熏制豆制品、炸卤豆制品、冷冻豆制品、干燥豆制品等。</p><p>2.黑豆</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061217042033401.png"><p>一、毛豆炒肉</p><p>材料：毛豆)
