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中国四大长寿食物，玉米排第三! 第一名我们天天见，却吃得很少
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2026-05-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202605/2026050110123315012.png"><p>山药自古就是药食同源的佳品，《本草纲目》中记载它能“益肾气，健脾胃”。冬季吃山药，能滋养脾胃，改善消化吸收，为身体筑牢健康根基，是名副其实的长寿食材。做成红烧山药饼，外酥里嫩，咸香入味，老人小孩都爱吃。</p><p>食材准备：山药2根、中筋面粉200克、清水适量、生抽1勺、蚝油半勺、白糖少许、葱花适量、食用油适量</p><p>烹饪步骤</p><img)
