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中医鬼才倪海厦：假如你有钱，就去买好看的衣服穿，买好的车子开，吃要尽量的简单，好吃的东西吃一点点就可以了，口腹之欲要控制
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拓荒牛
6小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122620403982741.png"><p>人生最好的状态，或许正是这样一种懂得取舍的清醒：</p><p><strong>对外，可以安然享用物质带来的便利；</strong></p><p><strong>对内，却要始终在口腹之欲上保持克制与精简。</strong></p><p>这份对饮食的节制，从来不是亏待自己，而是给身体留余地、给健康留空间。</p><p><strong>01</strong></p><p><strong>口腹之欲</strong></p><p><strong>从来不是身体真正的需要</strong></p><p>你有没有过这样的时刻：</p><p>明明不饿，却总想找点东西吃；明明吃饱了，看到美味依然忍不住心动。</p><p>这往往不是身体需要，而是口腹之欲在作祟。</p><p>孔子曾说：“饮食男女，人之大欲存焉”，食欲，是人最基本、最强烈的欲望之一。</p><p>不少人信奉人生苦短，必须尽兴，忙活大半辈子，不就图口热乎舒坦的吃食？</p><p>于是，火锅配凉饮，烧烤加啤酒，酒足饭饱后还要再塞一块点心......仿佛不吃过瘾，就是亏了自己。</p><p>殊不知，人的味觉会欺骗大脑。</p><p>根据研究表明，当我们品尝高糖高脂食物时，大脑会释放多巴胺，带来短暂愉悦。</p><p>而这份愉悦的代价，是胰腺、肝脏、肠胃等器官日复一日地超负荷运转。</p><p><strong>等到上了岁数才渐渐明白，吃得痛快只是一时，身体要承受的代价却实打实，沉甸甸。</strong></p><p>我身边有位朋友老张，便是如此。</p><p>几十年来，他顿顿晚饭都离不开肉，尤其偏爱浓油赤酱的重口味菜。</p><p>家人常劝他吃得清淡些，他却总不以为然：“都这把年纪了，现在不吃什么时候吃？”</p><p>结果，他的体重逐年攀升，爬楼梯膝盖吃力，体检单上血脂、血糖一路亮起红灯。</p><p>有一次全家出游爬山，他因体力跟不上，只好半途停下。</p><p>看着老伴、子女和孙辈登顶后在社交圈发了合照，自己独自坐在半山腰，心里很不是滋味。</p><p>医生也严肃提醒他：“你的血管，就像用了很久、里面糊了一层油垢的水管，再不管就堵了。”</p><p>后来，老张终于下定决心改变。</p><p>他把曾经花在琢磨菜式上的心思，转移到了阳台上。在花盆里种起小番茄、生菜、香菜，每天浇水照料。</p><p>收获后，简单清洗、凉拌或清炒，从泥土到餐桌的清新本味，让他尝到了另一种满足。</p><p>通过调整饮食搭配，半年下来他瘦了近二十斤，血脂和血糖也明显改善。但比数字更重要的，是他自身的感受。</p><p>他后来跟我说：“以前，我是用嘴巴指挥脑子，总觉得味道越重越过瘾，现在，才是身体在指挥嘴巴。”</p><p><strong>这世上没有无缘无故的胖，也没有凭空而来的健康。</strong></p><p>贪恋美味是人之常情，但懂得在恰当的时候放下筷子，才是对自己最深的负责。</p><p>身体舒服了，人才会感受到真正的轻盈与清醒。</p><img)
