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上班族“久坐伤肉” 中医专家给出运动建议
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体育
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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王涛
2025-04-21
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d9kng.img"></p><p>针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱医生介绍了五个动作：</p><p>首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。</p><p>第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。</p><p><img)
